میوه های پرکالری و مفید برای افزایش وزن – میوه های چاق کننده

افزایش وزن و عضله سازی برای برخی افراد ممکن است یک مسئله چالش برانگیز باشد. وقتی درمورد افزایش وزن ضحبت می شود، آخرین چیزی که به ذهن بسیاری از افراد می رسد مصرف میوه‌جات است. برخی میوه ها حاوی مواد مغذی و مقدار زیادی کالری هستند که به افزایش وزن کمک به سزایی می کنند.

میوه های مفید برای افزایش وزن

میوه های تازه


اگرچه اکثر میوه ها دارای مقدار کالری کمی هستند، بیشتر آنها با وجود کربوهیدرات و چربی می توانند به افزایش وزن کمک کنند.

1. موز

موز برای افزایش وزن ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

موز یک گزینه عالی برای افزایش وزن است. موز نه تنها منبع غنی از مواد مغذی است، بلکه حاوی مقادیر زیادی کالری و کربوهیدرات است. موز همچنین می تواند یک منبع پروتئینی برای ورزشکاران باشد، بنابراین مصرف این میوه بعد از تمرینات ورزشی می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند.

اگر به دنبال افزایش وزن فوری هستید، سعی کنید روزانه این میوه را مصرف کنید.

 

2. آووکادو

آووکادو برای افزایش وزن ، برای چاق شدن چی بخوریم ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

آووکادو یک منبع بی نظیر پر از انواع مواد مغذی است. این میوه همچنین دارای مقادیر زیادی کالری و چربی های سالم است که می تواند یک گزینه درجه یک برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، باشد.

 

3. نارگیلنارگیل برای افزایش وزن و چاقی ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم ، میوه های چاق کننده زمستانی

نارگیل یک میوه همه فن حریف است که محبوبیت خود را به خاطر خواص شگفت انگیز خود بدست آورده است. این میوه همچنین منبع عالی از کالری، چربی و کربوهیدرات است.

نارگیل همچنین دارای مواد معدنی پر اهمیت مانند فسفر و مس میباشد.

اگر طعم نارگیل برای شما ناخوشایند است، می توانید آنرا رنده کنید و با سالاد یا سوپ مصرف کنید.

 

4. انبهانبه برای چاق شدن ، انبه برای افزایش وزن ، آیا انبه چاق کننده است ، ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

انبه یک میوه خوشمزه و شیرین با خواص بی نظیر و مواد مغذی فراوان است. انبه همانند موز و نارگیل، منبع خوبی از انرژی و کربوهیدرات است.

انبه همچنین دارای مقادیر زیادی از مس، ویتامین های B ، ویتامین A و E میباشد.

 

میوه های خشک


میوه های خشک میوه هایی هستند که آب درون آنها به روش های مختلفی خشک و یا گرفته شده است. این میوه ها نسبت به اندازه کوچک خود، بسیار مغذی هستند.

میوه های خشک انرژی زا هستند و برای افرادی که قصد افزایش وزن را دارند مناسب میباشند. با وجود اینکه میوه های خشک دارای مقادیر زیادی قند طبیعی هستند، بهتر است برای جلوگیری از عوارض آنها بر روی قند خون، آنها را با چربی های سالم و یا پروتئین ها مصرف کرد.

1. خرماخرما برای افزایش وزن و چاق شدن ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

خرما میوه ای کوچک و استوانه ای شکل از نخل های خرما است که در مناطق گرمسیری می روید. خرما به دلیل مقادیر زیاد کالری، یک ماده غذایی کمکی برای افزایش وزن و رشد عضلات به شمار میرود و همچنین منبع خوبی از مس، آهن، ویتامین B6 و منیزیم است.

برای تهیه یک میان وعده مقوی و پر انرژی می توانید خرما را با کره بادام و خرده های نارگیل ترکیب کنید.

 

2. کشمشخوردن کشمش برای افزایش وزن ، آیا کشمش چاق کننده است ، ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

کشمش ها انگور خشک شده هستند که در رنگ ها و اندازه های مختلف یافت می شوند. کشمش ها با اینکه بسیار کوچک هستند اما دارای مقادیر زیادی از انرژی، فیبر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

اضافه کردن کشمش به رژیم غذایی می تواند یک روش مؤثر برای افزایش کالری دریافتی روزانه باشد.

 

3. انجیر خشکانجیر خشک برای افزایش وزن ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

انجیر خشک یکی از میوه هایی است که فرقی نمی کند تازه یا خشک شده باشد، در هرصورت این میوه بسیار خوشمزه است.

هر دانه انجیر خشک شامل 70 کالری، 1 گرم پروتئین و مواد مغذی دیگر مانند کلسیم، چربی، کربوهیدرات و پتاسیم است.

 

4. برگه زردآلوچگونه سریع چاق شویم ، برگه زرد آلو برای افزایش وزن ، چگونه چاق شویم ، میوه های چاق کننده ، چگونه سریع چاق شویم ، میوه های پر کالری ، افزایش وزن سریع ، میوه های چاق کننده صورت ، میوه های چاق کننده پاییزی ، میوه های چاق کننده تابستانی ، میوه های چاق کننده برای کودکان ، افزایش وزن طبیعی و سالم

بدون شک برگه زردآلو یکی از مفیدترین میوه های خشک برای افزایش وزن است. این میوه با طعم خوب خود طرفداران زیادی دارد که علاوه بر مقدار زیاد کالری خود، حاوی مواد معدنی نظیر کاروتین، لاتئین و زآگزانتین میباشد که برای سلامت چشم مفید است.

مصرف یک مشت برگه زردآلو در هر روز می تواند پروسه ی افزایش وزن شما را بطرز عجیبی افزایش دهد.

دکمه بازگشت به بالا