خواص بی نظیر نارنگی: فواید نارنگی برای پوست، مو و سلامتی

با رسیدن فصل پاییز و خداحافظی با میوه های خوشمزه و متنوع فصل تابستان، نوبت به میوه های پر خاصیت فصل پاییز میرسد. نارنگی یکی از میوه های خوشمزه و پر خاصیت فصل پاییز است که خواص بی نظیر آن میتواند شما را شگفت زده کند.

نارنگی دارای ویتامین های C، A، B1، B2 ، فسفر، فیبر، منیزیم و کلسیم میباشد که هر کدام از این مواد معدنی نقش موثری در سلامتی ما دارند.

خواص نارنگی برای پوست، مو و سلامتی

 

1. کمک به بهبود سلامت قلب

فیبر، ویتامین ث، ویتامین ب 6 و پتاسیم موجود در نارنگی به بهبود و یا حفظ سلامت قلب کمک میکنند.

یک تحقیق نشان میدهد که افرادی که روزانه حدود 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، شانس بسیار کمتری برای ابتلا به بیماری های قلبی در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی پتاسیم مصرف نمی کنند دارند.

 

2. کمک به مبارزه با بیماری ها

یک نارنگی بزرگ تقریبا نیمی از ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را برطرف میکند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند و طبیعی است که باعث مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و حتی از بین بردن سلول های سرطانی داخل بدن میشود.

اگر در فصل پاییز و زمستان زیاد سرما میخورید، حتماً بطور مرتب نارنگی مصرف کنید.

 

3. کمک به تنظیم فشار خون

نارنگی منبع پتاسیم و سدیم است و بخاطر مقادیر زیاد پتاسیم داخل آن معروف است. یک نارنگی بزرگ دارای 199 میلی گرم پتاسیم و 2.4 میلی گرم سدیم است. این مواد باعث شل شدن دیواره سیاهرگ ها و سرخرگ ها میشوند و به تنظیم فشار خون کمک میکنند.

 

4. کمک به بهبود زخم ها

مصرف نارنگی به بهبود زخم های جزئی و بریدگی های پوستی کمک می کند.

 

5. مفید برای پوست

آنتی اکسیدان های موجود در نارنگی با رادیکال های آزادی که به پوست آسیب می رسانند مبارزه میکنند. علاوه بر آن با استفاده از ماسک صورت نارنگی می توانید به روشنایی و شفافیت پوست صورت خود کمک کنید.

برای ساخت ماسک صورت نارنگی یک قاشق غذاخوری ماست ، یک قاشق چایخوری عسل و 4 قاچ نارنگی را آب بگیرید و با هم مخلوط کنید سپس به مدت 10 الی 15 دقیقه روی صورت خود قرار دهید.

 

خواص نارنگی ، خواص نارنگی برای چشم ، فواید نارنگی ، نارنگی برای مو ، نارنگی برای پوست ، نارنگی برای لاغری ، خاصیت نارنگی ، نارنگی برای سرماخوردگی ، نارنگی برای درمان بیماری ، نارنگی برای قلب و ریه ، نارنگی برای فشار خون

 

6. بهبود سلامت چشمان

ویتامین C و A موجود در نارنگی از ضعیف شدن چشم ها جلوگیری میکند.

 

7. مفید برای گوارش

نارنگی ها یک منبع بی نظیر از فیبر هستند. میزان فیبر مورد نیاز روزانه برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم است. فیبر از یبوست جلوگیری کرده و حرکات روده را آسانتر می کند.

 

8. مفید برای رشد و سلامت مو

نارنگی دارای ویتامین B12 می باشد. ویتامین B12 مو‌ ها را تقویت کرده و از ریزش آنها جلوگیری میکند. این ویتامین هچنین روند سفید شدن مو ها را کند تر کند.

همچنین ویتامین C موجود در نارنگی میتواند به ساخت کولاژن کمک کند که این ماده برای رشد مو ضروری است.

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 + سه =

دکمه بازگشت به بالا