11 روش برای درمان خانگی سرماخوردگی در یک روز!

یکی از رایج ترین بیماری ها، سرماخوردگی است. سرماخوردگی به حدی رایج است که طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، بزرگسالان حدودا دو بار در سال دچار سرماخوردگی مي شوند. با استفاده از روش های خانگی که در این بخش معرفی خواهیم کرد، میتوانید علائم سرماخوردگی خود را در عرض یک روز درمان کنید. علائم سرماخوردگی شامل گلو درد ، احتقان بینی ، سرفه و درد است.

 

درمانهای خانگی

داروهای خانگی لزوماً بهبودی فرد را تسریع نمی دهند ، اما کمک مي كنند ویروس از بين برود و فرد احساس بهتری داشته باشد.  عوارض سرماخوردگی شامل عفونت گوش یا سینوس است. اگر علائم بیش از 2 هفته ادامه داشته باشد یا شدید شود فرد بايد پزشک مراجعه کند.


روش های درمان سرماخوردگی در خانه

 

1. ویتامین C

مصرف مکمل ویتامین C درسته كه مانع سرماخوردگی نمی شود . اما با این حال ، مطالعات نشان داده كه مدت زمان سرماخوردگی را کاهش ميدهد. مطالعات سال 2013  نشان داد که  مصرف منظم مکمل ویتامین C (1 تا 2 گرم روزانه) مدت سرماخوردگی در بزرگسالان را 8 درصد و در کودکان 14 درصد کاهش می دهد. همچنین به طور کلی از شدت سرماخوردگی مي كاهد.

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای زنان غیر باردار 75 میلی گرم است.

 

2. روی

مصرف روی کمک ميکند سرماخوردگی را سریع كاهش دهد و به طور متوسط ​​طول مدت سرماخوردگي را 33 درصد کاهش مي دهد .

توجه به این نکته ضروری است که دوزهای موجود در این مطالعات ، 80 تا 92 میلی گرم در روز است .

اگر از داروهای آنتی بیوتیک ، پنی سیلامین (کوپریمین) برای ورم مفاصل یا داروهای خاص ادرارآور استفاده می کنید ، قبل از مصرف روی با پزشک خود مشورت کنید.

 

3. اکیناسه

بررسی مطالعات سال 2014  نشان می دهد که مصرف اکیناسه از سرماخوردگی جلوگیری مي كند.  اکیناسه  مکمل گیاهی ، ساخته شده از عصاره گل و درخت چای است.

خواص اکیناسه ، داروی اکیناسه ، چای اکیناسه ، اکیناسیا ، نوشیدنی برای درمان سرماخوردگی ، درمان چرک گلو ، درمان گرفتگی بینی ، درمان آبریزش بینی

مزایای مثبت اکیناسه برای سرماخوردگی فراوان است ، شرکت کنندگان در طی 4 ماه 2400 میلی گرم روزانه اکیناسه مصرف می کردند. برخی از افرادی که اکیناسه مصرف می كردند عوارض جانبی ناخواسته ای مانند تهوع و اسهال داشتند بنابراين قبل از مصرف اکیناسه با پزشک خود مشورت کنید تا تأیید کند که هیچ دارویی یا مکمل دیگری با آن تداخل نداشته باشد.

 

4. آب چغندر

خوردن هفت بار در روز آب چغندر علائم سرماخوردگی را كاهش مي دهد.از آنجا که آب چغندر دارای نیترات است ، باعث افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن می شود كه به درمان عفونت های تنفسی کمک مي کند.

 

5. استراحت

هنگام سرماخوردگی بايد استراحت بیشتری داشته باشید و حتي می توانید با ورزش کردن و تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود خود كمک كنيد.

 

6. عسل

عسل یکی از داروهای مطمئن برای درمان علائم سرماخوردگي است. خوردن یک قاشق غذاخوری عسل در زمان خواب می تواند سرفه های شبانه را کاهش دهد. همچنین به تسکین گلو درد نيز کمک کند .

حتماً بخوانید: خواص شگفت انگیز عسل برای سلامتی

 

 

7. داروهای بدون نسخه

علائم سرماخوردگی مانند سرفه ، عطسه ، آبریزش بینی ، احتقان ، گلو درد و سردرد می تواند عملکرد آن را در طول روز و استراحت در شب سخت کند.

داروهای ضد احتقان ، داروهای تسکین دهنده درد مانند ایبوپروفن یا استامینوفن و آنتی هیستامین ها می توانند علائم سرماخوردگي را درمان کنند .

مطلب پیشنهادی: درمان فوری و خانگی سوزش و درد گلو

 

8. خوردن مقدار زیادی مایعات

نوشیدن مایعات زیاد برای درمان سریع سرماخوردگی همیشه مناسب بوده است. چای داغ ، آب ، سوپ مرغ و سایر مایعات به خصوص اگر تب داشته باشید بدن را هیدراته می کنند و همچنین احتقان سینه و بینی را كمتر می كنند.

 

9. سوپ مرغ

تحقیقات نشان داده كه خوردن یک کاسه سوپ مرغ با سبزیجات ، حرکت نوتروفیل ها را در بدن سريع مي كند. نوتروفیل ها نوع متفاوتی از گلبول های سفید خون هستند كه به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند، همچنين سوپ مرغ مخصوصاً در کاهش علائم عفونت های تنفسی فوقانی نيز موثر است .

 

10. زنجبیل

فواید سلامتی زنجبیل قرن ها مورد توجه است و اکنون اثبات علمی در مورد خواص درمانی آن وجود دارد. چند برش ریشه زنجبیل خام در آب جوش به تسکین سرفه یا گلودرد کمک  مي کند . تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل احساس تهوع را و آنفولانزا را از بين می برد.

 

11. غذاهای ضد عفونی بخورید

در زير برخی از غذاهای خوب برای درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا آورده شده است:

  • موز و برنج برای آرام کردن معده  و مهار اسهال
  • غذاهای حاوی ویتامین C
  • زغال اخته مهار كننده اسهال است و سرشار از آسپیرین طبیعی است ، که تب را کاهش مي دهد و به درد کمک  مي کند
  • هویج ، که حاوی بتاکاروتن براي سرما خوردگي عالي است
  • فلفل چیلی سینوس ها را باز کرده و به از بين بردن مخاط در ریه ها کمک مي كند
  • پیاز حاوی مواد فیتوشیمیایی است که به بدن در پاکسازی برونشیت و سایر عفونت ها كمك مي كند
  • چای سیاه و سبز  دارای اثرات آنتی بیوتیکی و ضد اسهال طبیعی هستند.

 

 

چه موقع به دکتر برویم؟

سرماخوردگی به سرعت از بین نمی رود می تواند منجر به بیماری های دیگری مانند ذات الریه ، عفونت ریه ، عفونت گوش و عفونت سینوسی شود. اگر:

  • علائم شما بیش از 10 روز طول می کشد
  • تب بیش از 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتیگراد)
  • استفراغ شدید
  • درد سینوس ها
  • مشكل در تنفس

 

خلاصه

داروهای خانگی فوق الذکر به تسکین علائم سرماخوردگی كمك و باعث بهبود سريع مي شوند  اما افرادی که متوجه شوند علائم آنها بعد از 10 روز بهبود نمی یابد یا علائم غیر معمول یا شدیدتري دارند باید به پزشک مراجعه کنند.

دکمه بازگشت به بالا