طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز با ماست و بدون ماست

اسموتی موز و توت فرنگی یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت است که طرز تهیه آن نیز بسیار ساده میباشد. موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده و… و ترکیب آن با توت فرنگی میتواند خواص شگفت انگیزی را برای سلامت بدن داشته باشد.

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و موز (بدون ماست)

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز ، اسموتی پرکالری ، بهترین اسموتی برای بدنسازی

 

  • 1 فنجان توت فرنگی تازه
  • یک موز متوسط
  • 1/2 فنجان شیر بادام (و یا شیر با طعم دلخواه)

 

طرز تهیه

1. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا مخلوط صاف ، خامه ای و قوام شود.

2. اسموتی شما آماده است میتوانید مقداری یخ داخل آن ریخته و یا داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود.


مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و موز (با ماست)

اسموتی توت فرنگی و موز ، اسموتی موز و توت فرنگی ، بهترین اسموتی برای کاهش وزن

 

  • 2 فنجان توت فرنگی تازه نصف شده
  • 1 عدد موز یخ زده و قاچ شده
  • 1/2 فنجان ماست یونانی
  • 1/2 فنجان شیر

 

طرز تهیه

1. تمامی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا صاف و یکدست شوند.

2. اسموتی را داخل پارچ یا لیوان ریخته و مقداری یخ داخل آن بریزید و یا داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود.

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا
بستن