Étude: le muesli accélère la régénération après l'exercice

Sois béniConseils pratiquesTemps de lecture:< 1minute Qu'il s'agisse de coureur, de cycliste ou de skieur de fond: tout le monde veut se régénérer rapidement après l'effort. Une étude montre maintenant: ceux qui mangent du muesli avec du lait a...

Lire la suite

Comment puis-je me débarrasser de ma graisse du ventre?

Temps de lecture:2Minutes Malgré toute la course et un régime alimentaire conscient, la graisse du ventre tenace ne veut tout simplement pas disparaître. Cela vous semble-t-il familier ?Comment puis-je me débarrasser de ma graisse du ventre?Temps ...

Lire la suite

Le triathlon: une discipline réservée aux sportifs de haut niveau ?

Temps de lecture:< 1minute Triathlon: Tout le monde a probablement entendu parler de ce sport. Et presque tout le monde l'associe à un sport pour athlètes entraînés. Mais tout le monde peut s'entraîner pour un triathlon et participer lentement ...

Lire la suite

Étude: plus d'exercice grâce aux chiens

Sois béniConseils pratiquesTemps de lecture:< 1minute Plus d'exercice grâce à un chien? Achetez un chien si vous voulez perdre du poids. C'est une astuce controversée, car en tant que propriétaire de chien, vous devez sortir par tous les temps ...

Lire la suite

Karolin Speen, auteur sur experto.de

Karolin SpeenSois béniConseils pratiques 2minTemps de lecture:2Minutes Les douleurs articulaires du genou peuvent avoir plusieurs causes. Des signes d'usure, des problèmes du système ligamentaire capsulaire, de la rotule ou des blessures aux ménis...

Lire la suite

6 conseils: courir pour les débutants

Temps de lecture:2Minutes Rythme incorrect, distances trop longues, circonférence trop importante - si vous commencez juste à marcher, la frustration surgit rapidement. Avec ces conseils, vous pouvez commencer à courir.6 conseils: courir pour les ...

Lire la suite

Plan d'entraînement: sans douleur pour le semi-marathon

Temps de lecture:3Minutes Pour de nombreux coureurs, un semi-marathon est une étape intermédiaire logique sur la voie de leur premier marathon. Ici, vous obtenez un plan d'entraînement de 12 semaines pour un temps cible de semi-marathon de 2 heure...

Lire la suite

Les petits coureurs consomment plus d'énergie

Temps de lecture:< 1minute Il est difficile de comparer un grand coureur lourd avec un petit coureur léger. Bien sûr, les coureurs faciles ont des avantages par rapport aux « marathons ». Une étude de la Southern Methodist University de Dallas ...

Lire la suite

Courses pyramidales et sprints en montagne: entraînement de vitesse en hiver

Temps de lecture:< 1minute De nombreux coureurs se détendent en hiver. Mais si les conditions météo jouent le jeu, rien ne s'oppose à un petit entraînement de vitesse. Les courses en pyramide et les sprints en montagne sont également parfaits p...

Lire la suite

Talons hauts: ces exercices rendront vos pieds aptes aux talons hauts

Temps de lecture:2Minutes Certes, ils sont tout sauf sains. Mais ils sont incroyablement beaux: des talons hauts. Aucune chaussure n'améliore la jambe, personne n'a autant d'élégance. Malheureusement, tôt ou tard, la plupart des pieds réagissent a...

Lire la suite
Teachs.ru