Compléments alimentaires: quelle est leur utilité ?

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Temps de lecture:2Minutes Des millions d'Allemands prennent régulièrement des minéraux et des vitamines sous forme de compléments alimentaires. Mais sont-ils vraiment nécessaires à une personne en bonne santé qui a une alimentation équilibrée? Et quels compléments alimentaires sont vraiment utiles ?

Compléments alimentaires: quelle est leur utilité ?

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Les personnes ayant un sens aigu de la santé et du bien-être choisissent souvent de prendre divers compléments alimentaires pour éviter d'éventuels symptômes de carence et maladies pour prévenir. Cependant, ce qui est décidé de bonne foi et salué par de nombreux experts soulève également une question importante: peut-il effet bénéfique sur la santé qui se développe par la consommation régulière de fruits et légumes, ainsi que par l'ingestion de Des compléments alimentaires peuvent-ils être fabriqués ?

Que sont les compléments alimentaires ?

Les soi-disant "suppléments" sont disponibles dans une grande variété de dosages et de formes. Alors peut

Complément alimentaire de Vitamin Versand 24 être pris sous forme de poudres, de gélules, de gouttelettes ou de comprimés. Ils contiennent généralement des vitamines et des minéraux importants sous forme concentrée. En outre, les suppléments ne peuvent contenir que des substances explicitement prescrites par la loi sur l'alimentation. De plus, les compléments alimentaires se situent à la frontière entre les médicaments délivrés sur ordonnance et les aliments de la pharmacie.

Que peuvent faire les suppléments nutritionnels ?

Avec les suppléments, vous pouvez obtenir exactement l'effet escompté: ils complètent principalement l'alimentation. Du point de vue de la science nutritionnelle moderne, il n'y a en fait aucune raison pour qu'une personne en bonne santé prenne des compléments alimentaires. Une alimentation équilibrée couvre complètement les besoins en minéraux et vitamines du corps humain. Cependant, il existe quelques exceptions :

  • Iode: sel enrichi
  • Vitamine D:Supplémentation pendant l'hiver sombre

De plus, il est judicieux de prendre des compléments alimentaires chaque fois qu'il y a une carence en certains principes actifs, tels que le fer, le cuivre ou magnésium, est détecté. Parce que la densité d'ingrédients actifs (biodisponibilité) trouvée dans les aliments naturels est trop faible pour éliminer une carence en nutriments.

Prendre des compléments alimentaires de précaution

L'utilisation préventive de suppléments a du sens et est scientifiquement fondée dans des situations particulières avec un besoin accru. Ceux-ci inclus:

  • Véganisme: besoin accru en vitamine B12
  • grossesse: besoin accru en micronutriments et en acide folique
  • Régime alimentaire après la chirurgie: Dans de nombreux cas, un faible apport alimentaire à la suite d'une intervention chirurgicale entraîne un faible apport en nutriments. Cela peut être efficacement contrecarré en prenant des suppléments.

Qu'espérez-vous de la prise de suppléments nutritionnels ?

Les motifs de prise de suppléments varient en nature et dépendent du groupe d'utilisateurs. Beaucoup de gens attendent un effet préventif contre la maladie, une augmentation de leurs propres performances ou une compensation pour une alimentation déséquilibrée. D'autres espèrent utiliser des suppléments pour lutter contre la fatigue et la fatigue, tout en prenant des vitamines et Les minéraux peuvent aussi avoir des motifs cosmétiques, comme le désir d'avoir des cheveux plus épais ou plus purs Peau du visage.

Conclusion

L'hypothèse selon laquelle les compléments alimentaires peuvent remplacer une alimentation équilibrée et saine est totalement fausse. Au lieu de miser sur des compléments multivitaminés/minéraux, il faut plutôt faire attention à une alimentation équilibrée. L'apport préventif pour se protéger des maladies est cependant tout à fait justifié, de même que l'apport de suppléments dans des situations particulières avec un besoin accru, comme pendant la grossesse, sensible.

Crédit photo: Olesia / stock.adobe.com

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