Compléments alimentaires pour le sport, les loisirs et le travail

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Temps de lecture:2Minutes Il existe des compléments alimentaires pour chaque situation de la vie. Si une carence survient, il peut être judicieux de la compenser par des suppléments. Mais les sportifs actifs profitent également des compléments alimentaires, surtout si vous souhaitez vous muscler. ou vouloir améliorer son niveau de forme physique, le corps a besoin du soutien des bons Nutritif.

Compléments alimentaires pour le sport, les loisirs et le travail

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C'est pourquoi les suppléments nutritionnels sont même utiles sur le lieu de travail

Nous voulons être plus résilients, plus forts et plus efficaces. Si vous ne voulez pas vous stimuler avec plusieurs litres de café, des comprimés de caféine ou d'autres remèdes douteux, il ne vous reste qu'une chose: faire de l'exercice. Quiconque s'entraîne pendant son temps libre est non seulement plus équilibré - mais aussi plus productif, également au travail. C'est un bon degré de ne pas s'asseoir à votre bureau fatigué et épuisé par l'exercice. Les suppléments valent la peine pour soutenir la régénération après l'entraînement. Il y a de nettes différences de qualité avec ceux-ci. Il existe des suppléments très bon marché qui font peu ou rien, et il y a

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compléments alimentaires de première classe de Redfood Nature GmbH, fabriqués en Allemagne que certains athlètes ne jurent que par.

Les bons suppléments aident les athlètes récréatifs

Les athlètes professionnels ne sont pas les seuls à utiliser des suppléments de temps en temps. Même dans les sports de loisir, les sportifs ambitieux peuvent bénéficier de compléments alimentaires. Surtout au début de l'activité sportive, vous pouvez rapidement vous mettre à niveau pour pouvoir tirer sur les unités.
Pourquoi même les athlètes amateurs devraient-ils prendre des suppléments nutritionnels ?
Un mode de vie actif augmente les besoins en nutriments, vous devez donc y répondre en augmentant les unités d'entraînement afin de pouvoir prévenir une carence. Surtout si les unités sont augmentées régulièrement, vous ne pouvez plus répondre aux besoins par l'alimentation.
Si vous voulez garder votre niveau et développer vos muscles, vous devez nutritif être utilisé par d'autres sources. Les suppléments sous forme de gélules, de poudres ou de boissons peuvent aider le corps avec l'essentiel Pour fournir les nutriments dont il a besoin avant ou après l'entraînement afin d'augmenter le processus métabolique Activer.

Quels sont les suppléments les plus importants pour les athlètes ?

Le besoin de nutriments pour les personnes actives ne peut pas être généralisé. Selon l'objectif que vous avez en tête, le corps a besoin d'une grande variété de suppléments pour pouvoir atteindre le résultat individuel. Les personnes qui font du sport pour perdre du poids ont un besoin différent de celui, par exemple, des culturistes qui souhaitent se muscler spécifiquement. Les coureurs aussi ont un besoin différent de rester en forme et concentrés pendant longtemps. Les suppléments suivants sont les meilleurs suppléments nutritionnels que les personnes actives devraient utiliser pour atteindre avec succès leur objectif personnel.

protéine

Le polyvalent parmi les suppléments nutritionnels aide non seulement à développer la masse musculaire, aussi Les personnes qui souhaitent perdre du poids doivent s'assurer que la teneur optimale en protéines est atteinte volonté. Les protéines sont des nutriments qui jouent un rôle majeur dans le métabolisme. Les protéines stimulent la combustion des graisses et sont idéales pour perdre du poids. Surtout après l'exercice, le corps a besoin d'un boost de protéines pour optimiser l'effet thermogénique et brûler les graisses pendant longtemps.
Mais les bodybuilders qui souhaitent prendre du poids et développer leurs muscles doivent également activer leur métabolisme avec des protéines après l'exercice. Les athlètes devraient consommer environ 1,5 gramme de protéines par kilogramme s'ils souhaitent soutenir activement la construction musculaire après l'exercice. Une boisson protéinée peut rapidement reconstituer les réserves du corps après la séance d'entraînement et garantir ainsi le fonctionnement optimal du métabolisme.

magnésium

magnésium est particulièrement important dans le métabolisme des protéines. Par conséquent, les athlètes qui consomment suffisamment de protéines doivent également faire attention à l'apport en magnésium. Le magnésium peut avoir un effet relaxant sur les muscles après l'effort et ainsi prévenir les crampes et les symptômes de fatigue.

acides aminés

Trop souvent, les gens oublient les acides aminés importants, qui sont particulièrement importants pour les athlètes. Les acides aminés tels que la glutamine, l'arginine ou la L-carnitine soutiennent le système immunitaire et activent le métabolisme. L'arginine, en particulier, améliore la circulation sanguine en élargissant les vaisseaux sanguins afin que l'oxygène puisse être mieux transporté. Cela a un effet régulateur de la pression artérielle et assure ainsi une charge de travail accrue.
Afin d'optimiser votre charge de travail personnelle à long terme, il peut être judicieux de prendre un complément alimentaire qui soutient le corps avec les acides aminés les plus importants.

Crédit photo: Valerii Honcharuk / stock.adobe.com

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