Julia Poluliakh, auteur sur experto.de

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C'est ainsi que vous dormirez mieux
Julia Poluliakh
Conseils de vieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Il y a des nuits où ça ne marche pas. Peu importe à quel point vous essayez, votre tête ne peut pas se reposer et s'éteindre. Des nuits comme celle-ci peuvent être très gênantes, surtout lorsqu'une nuit blanche se transforme en plusieurs nuits consécutives. Vous trouverez donc ci-dessous quelques astuces pour mieux vous balader au pays des rêves.

Des conseils cadeaux qui font vraiment plaisir
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesla communication 2min

Temps de lecture:2Minutes Un cadeau est quelque chose de très spécial. Cela devrait apporter de la joie au destinataire et montrer que vous y avez pensé. Avec un livre ou un parfum ou même une paire de chaussettes vous ne provoquerez pas de larmes de joie chez le destinataire. Alors que faire si vous voulez offrir quelque chose de très personnel et spécial?

Utilisez la relation de votre candidat avec l'entreprise
Julia Poluliakh
TravailConseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes De nombreux critères sont pertinents lors de l'évaluation des candidats. Souvent, cependant, la relation avec une entreprise est sous-estimée ou pas du tout prise en compte. C'est une erreur, car en plus des qualités professionnelles, les bons candidats se caractérisent également par le fait qu'ils peuvent s'identifier à une entreprise. L'identification est bien sûr un processus qui dépend de nombreux facteurs.

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Quel matériel photo est recommandé pour débuter?
Julia Poluliakh
la photographieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Il n'en reste pas moins que des kits dits caméras attendent souvent leurs clients dans les magasins spécialisés. Un arrangement qui s'adresse avant tout aux amateurs et aux nouveaux arrivants. Car tous ceux qui connaissent mieux le sujet préfèrent associer corps et objectifs selon leur propre goût.

Comment améliorer sa posture grâce au yoga
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes De nombreuses personnes souffrent des effets d'une mauvaise posture. Cela peut être très bien corrigé avec des exercices de yoga réguliers. Voici quelques conseils sur les exercices de yoga qui vous aideront à améliorer votre posture.

Vous pouvez utiliser les fraises de tant de façons
Julia Poluliakh
Manger, boireConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Les fraises deviennent particulièrement sucrées et aromatiques, surtout après les premiers jours ensoleillés. Tout le monde aime prendre un bol et grignoter des fruits sucrés. Si vous ne le combinez pas avec du sucre ou de la crème fouettée, vous pouvez toujours perdre du poids de manière saine et aider votre silhouette de plage avec peu d'effort.

Plus de succès dans le marketing en ligne
Julia Poluliakh
Conseils d'affairescommercialisation 2min

Temps de lecture:2Minutes Le travail d'aujourd'hui sur Internet englobe de nombreux domaines de la vie dans notre société. Avant tout, les entrepreneurs indépendants, avec les possibilités d'Internet, dépendent également d'une expansion optimale d'un réseau et d'une présentation appropriée sur le Web. Ce principe peut également être suivi de manière indépendante et peut être mis en œuvre en plusieurs étapes avec la diligence appropriée.

Alors concentre toi sur le succès
Julia Poluliakh
Conseils de vieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes En tant qu'adolescent ou Les élèves avaient les objectifs fixés et ont été donnés par leurs parents. Les bonnes notes et le bon comportement comptent ici. Si vous regardez de près, ce n'est pas très différent aujourd'hui non plus. En tant qu'étudiant, l'apprentissage a été fait pour obtenir de bonnes notes. Si un test était dû pour un sujet, l'accent était également mis sur ce sujet précisément.

Comment votre entreprise peut-elle réussir
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 3min

Temps de lecture:3Minutes La publicité, l'industrie cinématographique et la formation à la communication véhiculent l'image de l'actif et de l'acteur comme quelque chose qui mérite d'être lutté. Les faiseurs ont du succès, ont des amis, gagnent beaucoup et sont "sexy". Et il est conseillé à quiconque souhaite réussir en tant qu'entrepreneur ou travailleur indépendant de remplacer un comportement prudent par une apparence vive et colérique. Mais est-ce réellement vrai?

Freelance: Quels sont les avantages du travail indépendant?
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes Si vous envisagez de devenir indépendant, vous devriez étudier les Traitez le sujet et dressez une liste de questions basiques et honnêtes pour vous-même répondre. Partir seul n'est pas forcément pour tout le monde, même si cela semble très tentant au premier abord.

Comment perdre du poids sainement
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Surtout lorsque la saison balnéaire approche à grands pas et que les vacances d'été sont sur le point de commencer, beaucoup de gens veulent perdre quelques kilos rapidement afin de faire une meilleure silhouette sur la plage. Si vous cherchez également un moyen de perdre quelques kilos rapidement, vous devez faire attention aux éléments suivants afin de vraiment faire quelque chose de bien pour votre corps.

Pourquoi un bon contenu est-il si important?
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Conseils d'affairescommercialisation 2min

Temps de lecture:2Minutes Le contenu d'un site Web est l'un des facteurs clés dans le classement des moteurs de recherche. Contrairement au passé, Google, Yahoo et Bing sont désormais capables de faire la différence entre les bons et les mauvais textes.

Comment atteindre votre silhouette estivale idéale
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques < 1min

Temps de lecture:< 1minute L'hiver vous invite toujours à l'un ou l'autre des péchés culinaires. Ceux-ci se présentent alors souvent sous la forme de coussins plus ou moins discrets. Au printemps au plus tard, la plupart des gens sont gênés lorsqu'il s'agit de se mettre en forme pour la saison du bikini. Lisez ici comment vous pouvez atteindre votre silhouette estivale idéale à l'aide d'exercices ou d'un changement de régime alimentaire.

Gingembre contre le rhume - bénéfique et efficace
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Peut-être connaissez-vous déjà le gingembre comme épice piquante ou comme thé bénéfique. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi lutter contre les nausées et les inflammations avec le gingembre? Le gingembre n'est pas seulement délicieux, il est aussi bon pour la santé. À proprement parler, la "racine de gingembre" est un morceau de la tige de la plante de gingembre qui pousse dans le sol.

Yoga du rire - C'est ainsi que vous renforcez votre corps et votre âme
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Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Le yoga du rire s'est développé en Inde au milieu des années 1990 et est rapidement devenu un succès. Aujourd'hui, il existe plusieurs milliers de clubs de rire dans le monde où vous pouvez apprendre et pratiquer les exercices développés par le professeur de yoga indien et docteur Madan Kataria.

Comment le yoga peut aider votre digestion
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Le yoga n'est pas seulement un sport qui soulage les problèmes de dos ou améliore la souplesse générale. Certains exercices de yoga aident également à résoudre les problèmes digestifs tels que la constipation et la constipation. Nous allons vous montrer.

Pourquoi vos employés démissionnent-ils réellement?
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 4min

Temps de lecture:4Minutes Un employé va et vient à un moment donné. Mais de plus en plus souvent, ce dernier se résigne. Quelles sont les causes les plus courantes pour cela? Les employés vont et viennent - malheureusement, ils vont souvent plus vite que souhaité. Quelles sont les causes les plus courantes de démission des employés ?

8 conseils pour une vision positive de la vie
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes C'est à chacun de décider s'il veut vivre sa vie positivement ou négativement. Même si vous êtes quotidiennement confronté à des pensées et des messages négatifs, vous ne devez pas forcément adopter cette attitude négative. On peut penser positivement, voir les situations difficiles sous un jour positif et toujours agir à partir d'une attente confiante et d'une attitude positive.

Le sport comme moyen de gérer le stress?
Julia Poluliakh
Conseils de vieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Après une journée stressante, vous préférez vous détendre sur le canapé - mais les heures de "détente" sont souvent stressantes plus qu'il ne le fait à la fin - l'exercice régulier vous permet non seulement de rester en forme, mais aide à réduire le stress démonter.

Quand faire la distinction entre un conflit normal et l'intimidation
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 4min

Temps de lecture:4Minutes Il n'est pas toujours facile de voir la fine ligne entre un conflit légitime et une subtile stratégie d'intimidation sur le lieu de travail. Si le patron appelle la secrétaire « Tippse », toutes les personnes impliquées savent que c'est inapproprié. Mais qu'en est-il de M. Meier, qui a dû rédiger un rapport de plusieurs pages chaque jour pendant deux semaines sur chacune de ses étapes de travail sans l'avoir remarqué négativement au préalable ?

Ce qui est important pendant la ménopause
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Le fait est que la nature a arrangé que la vie d'une personne se compose de différentes phases. La phase du processus de vieillissement naturel ou processus de vie est connue sous le nom de ménopause. le climatère. Comme tous les processus de la vie, ils s'installent plus tôt chez une femme ou plus tard chez une autre.

Une communication correcte au téléphone doit être apprise
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesla communication 2min

Temps de lecture:2Minutes A l'heure du chat et du trafic des e-mails, le téléphone reste l'un des moyens de communication les plus importants, tant dans la sphère privée que dans le monde des affaires. La plupart des conversations avec les clients et les partenaires commerciaux ont lieu par téléphone.

Manger avant l'exercice est malsain
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Les aliments gras doivent toujours être évités avant les activités sportives. La question, cependant, est qu'est-ce que l'on entend par « avant l'activité physique »? Quelle période cela signifie-t-il? Puis-je aller à une fête normale et me régaler la veille de la compétition? Divers aspects, notamment en matière de nutrition, peuvent être décisifs pour la victoire et la défaite.

Comment développer votre flore intestinale
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes La santé humaine commence dans les intestins. L'intestin est considéré comme le centre du système immunitaire. On trouve jusqu'à quatre cents types différents de bactéries dans l'intestin humain. Ils vous font vous sentir bien. Les influences perturbatrices sont immédiatement éliminées par un système d'autorégulation optimal.

Les bienfaits du miel sur la santé
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes La soi-disant apithérapie comprend l'utilisation du miel comme remède médicinal. Cette utilisation est principalement due à l'effet antibactérien du remède naturel, qui permet différents domaines d'application. Si vous le souhaitez, une prescription médicale peut également être délivrée pour traiter alternativement les plaies problématiques.

Faire face aux critiques et aux attaques du patron
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes La critique du patron est justifiée ici, mais pas là. Mais comment reconnaître et prévenir les attaques injustifiées? Pour commencer, vous devriez parler au patron et lui demander les raisons. Si rien de tout cela ne vous aide, vous devez contacter le conseil du personnel pour clarifier les questions ouvertes.

Critique du patron - comment se comporter correctement
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes Qui ne connaît pas cette situation - vous êtes convoqué chez votre supérieur et vous ne savez d'abord pas pourquoi. À un moment donné, vous vous rendez compte que le patron n'est pas satisfait de sa propre performance au travail. Presque personne n'aime se faire dire par son patron qu'il ne fait pas du bon travail. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer correctement les critiques du patron :

Avec le yoga, vous apportez le calme dans votre corps
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Peu importe à quel point la journée a été stressante, avec le yoga, il est possible pour les utilisateurs expérimentés de ramenez très rapidement votre corps et votre esprit dans une relation équilibrée et détendue décalage. Avec le yoga, vous n'avez pas besoin de faire des séances de 30 ou 60 minutes pour obtenir l'effet souhaité.

Voici à quel point votre apparence est importante dans votre vie professionnelle
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Qui aurait pensé? Ce qui pousse ou ne pousse plus sur nos têtes a une influence décisive sur notre vie professionnelle.

Voici comment vous pouvez trouver le bon emploi à temps partiel pour vos études
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 4min

Temps de lecture:4Minutes Ceux qui étudient ont besoin d'argent et ils ont besoin de revenus supplémentaires. Qu'est-ce qui est en cause, quels emplois sont non seulement intéressants financièrement, mais aussi amusants?

Comment préparer une réunion d'équipe réussie
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 4min

Temps de lecture:4Minutes Cet article vise à expliquer plus en détail un outil important pour améliorer à la fois la performance et la qualité du travail au sein d'une entreprise. Les réunions d'équipe sont généralement initiées par les dirigeants, mais les salariés peuvent également exprimer leur souhait d'être convoqués. Vous trouverez ici tout ce qui doit être clarifié à l'avance.

Voici comment vous préparer correctement à l'entretien
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 4min

Temps de lecture:4Minutes Non seulement l'entretien lui-même est décisif pour l'emploi futur éventuel, mais aussi de nombreux moments juste avant l'entretien. Ils doivent donc également être examinés et répétés au préalable.

Comment gérez-vous les critiques du patron?
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes Si on vous demande de parler au patron, vous ne soupçonnez souvent rien de bon. Les employés ne sont conscients d'aucune erreur et adoptent automatiquement une position défensive. Mais c'est faux et généralement pas nécessaire.

Alimentation saine: comment convaincre vos enfants
Julia Poluliakh
Sois béniConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Vous pouvez entendre les appels de tous les coins des médias - les enfants doivent être nourris sainement. Cependant, ce processus s'avère plus difficile que prévu. Tous les enfants n'aiment pas les fruits et légumes quand ils sont jeunes. Au lieu de cela, les frites et les ailes de poulet le font. Vous trouverez ici des conseils pour donner un avant-goût aux plus petits.

Des cambrioleurs étaient dans la maison - que faire maintenant?
Julia Poluliakh
Conseils de vieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes C'est le cauchemar de tous les propriétaires: lorsqu'ils rentrent chez eux, il s'avère que des étrangers doivent avoir été dans la maison. S'il est très clair qu'il doit s'agir d'un cambriolage et qu'il n'y avait aucun ami ou parent dans la maison, vous devez immédiatement appeler la police.

Gestion des conflits: c'est ainsi que vous pouvez éviter des coûts de conflit inutiles
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 2min

Temps de lecture:2Minutes Une petite querelle entre collègues n'est certainement pas préoccupante. Tout le monde passe une mauvaise journée ou dit quelque chose qui n'était pas censé être. Ces petites choses sont généralement vite oubliées et n'ont aucun effet. Cependant, lorsque les différends se transforment en conflits permanents, il est nécessaire d'agir.

Simplifiez-vous la vie avec des méthodes d'autogestion
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesorganisation 2min

Temps de lecture:2Minutes Au cours des dernières décennies en particulier, le monde du travail a énormément changé et a conduit à la nécessité de repenser constamment les possibilités de maîtrise de soi. Un grand nombre de méthodes d'autogestion ont émergé au cours de cette période et garantissent que les objectifs définis sont atteints.

Expliquez à votre client ce qu'il veut
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesla communication 2min

Temps de lecture:2Minutes Une conversation avec le client vous donne l'occasion unique de tout savoir sur votre client, ce qui est important pour vous personnellement et qui vous sera extrêmement utile dans une future coopération pouvez. Vous pouvez indiquer clairement à vos clients ce qu'ils veulent de manière très informelle sans qu'ils s'en rendent compte.

Comment communiquer efficacement dans votre vie professionnelle
Julia Poluliakh
TravailConseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes Une communication efficace est l'une des pierres angulaires du succès de toute entreprise. Une communication inadéquate a un effet perturbateur sur les processus de travail et coûte beaucoup de temps à toutes les personnes impliquées. Dans la vie active quotidienne trépidante, il arrive souvent que les gens se parlent.

La commande au bureau vous libère l'esprit
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes La façon dont un bureau est conçu reflète la motivation et le caractère de l'employé. L'ordre au bureau devrait aller de soi. Malheureusement, en raison de l'augmentation de la charge de travail, il n'est plus possible pour de nombreux employés de ranger régulièrement leur bureau de nos jours. Si vous souhaitez mettre de l'ordre dans votre bureau, vous devez prendre à cœur les conseils suivants :

Créer une meilleure ambiance de travail avec les sports d'entreprise
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 2min

Temps de lecture:2Minutes L'exercice est positif à bien des égards. Le corps est entraîné, l'esprit peut se détendre et en même temps il y a toujours une composante sociale. C'est pourquoi il est également logique d'utiliser le sport dans un environnement commercial. Cependant, il existe peu de petites et moyennes entreprises qui proposent des sports d'entreprise. En général, seules les sociétés et les grandes entreprises publiques sont actives à cet égard.

Les apprentissages - lesquels ont les meilleures perspectives?
Julia Poluliakh
Conseils d'affaires 2min

Temps de lecture:2Minutes Une grande partie des 349 métiers de formation reconnus possibles est de nature technique. Néanmoins, les filles en particulier décident toujours de ne pas suivre une formation technique. Il n'y a pas une seule profession technique parmi les 20 professions de formation les plus populaires de la fraction féminine. Avec les hommes, bien sûr, cela semble très différent.

Vacances de dernière minute - Comment et où?
Julia Poluliakh
Conseils pratiquesvoyager 2min

Temps de lecture:2Minutes Des milliers de personnes se posent cette question. Où les vacances doivent-elles se dérouler rapidement et comment devez-vous tout réunir sous un même toit? Très facilement. Il y a juste quelques petites choses que vous devez faire pour éviter de vous tromper avec votre rétablissement. Et c'est en fait simple.

Comment entraîner la tension corporelle
Julia Poluliakh
Conseils de vieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Pour de nombreux athlètes, la tension corporelle est l'alpha et l'oméga, mais d'autres devraient aborder le sujet. Une personne avec une tension corporelle élevée respire non seulement la confiance en soi, mais peut également prévenir les maux de dos en renforçant les muscles du dos et du ventre. Mais quelle est la meilleure façon de procéder? Découvrez-le dans cet article.

Le pouvoir de l'homéopathie contre les maux de tête
Julia Poluliakh
homéopathieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes L'homéopathie est une forme douce de guérison qui est utilisée pour les plaintes quotidiennes légères. Les petites sphères sont également de plus en plus populaires dans les armoires de voyage et à pharmacie. Les remèdes homéopathiques peuvent être pris à la fois sous forme liquide et sous forme de globules.

Comment vous, en tant que manager, pouvez apprendre d'un entraîneur de football
Julia Poluliakh
Conseils de vieConseils pratiques 2min

Temps de lecture:2Minutes Les entraîneurs de football sont des managers qui comptent une vingtaine d'employés sous eux. À cet égard, il est logique de comparer les entraîneurs de football avec les dirigeants d'entreprise. Lorsque vous êtes un leader, vous devez vous assurer que tous les membres de votre équipe se mobilisent. Votre tâche principale est d'équilibrer l'esprit d'équipe et la compétition.

8 conseils pour vous aider lorsque vous êtes débordé
Julia Poluliakh
Conseils d'affairesPersonnel 2min

Temps de lecture:2Minutes Le patron attend-il trop de vous? Cet article vous indiquera la meilleure façon de faire face à la pression et au stress. Le patron attend-il trop de vous? Cet article vous indiquera la meilleure façon de faire face à la pression et au stress.

La retraite ne suffit pas: créer une entreprise à l'âge de la retraite
Julia Poluliakh
Conseils pratiquesPension 2min

Temps de lecture:2Minutes Recevez-vous une pension juste suffisante pour financer votre vie? Ou peut-être que vous ne pouvez même pas le faire? Ensuite, vous devriez réfléchir à deux fois avant de créer une entreprise. Avec cela, vous pouvez éventuellement améliorer considérablement votre situation de revenu.

Conversation téléphonique: c'est ainsi que vous communiquez sans stress !

TravailConseils d'affairesTemps de lecture:&lt; 1minute Dans la conversation téléphonique, vous manquez les informations non verbales de l'autre partie. En termes de conversation réussie, vous devez donc attacher une importance particulière à une ...

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Revenu supplémentaire lors de l'allocation chômage I

Temps de lecture:3Minutes Les chômeurs sont autorisés à gagner un revenu supplémentaire dans certains délais. Découvrez ici quels revenus supplémentaires sont déduits des allocations de chômage.Revenu supplémentaire lors de l'allocation chômage IT...

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Candidatures: l'entretien (partie 1)

Temps de lecture:&lt; 1minute Pouvez-vous vraiment vous préparer aux entretiens? En principe, vous ne savez même pas quel genre de personne est assis en face de vous, quelles questions il pose et ce qu'il veut entendre. Peut-être y a-t-il beaucoup...

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