Apakah Anda hidup sehat sebagai seorang vegan?

instagram viewer

Waktu membaca:< 1menit Makan diet vegetarian sedang trend. Sekitar satu juta orang di Jerman tidak makan daging. Sepuluh persen dari mereka adalah vegan, yang berarti mereka juga melakukannya tanpa susu dan telur. Kerugiannya: Jika Anda biasanya menghindari produk hewani, ini mungkin dapat menyebabkan kekurangan mineral. Bagaimana Anda hidup sehat sebagai seorang vegan?

Apakah Anda hidup sehat sebagai seorang vegan?

Waktu membaca:< 1menit

Berguna untuk vegan: suplemen makanan

Ahli gizi Cina hanya menemukan bahwa vegetarianisme, yang memungkinkan makanan hewani seperti susu dan telur, memiliki efek perlindungan pada jantung dan sirkulasi. Efek perlindungan ini hilang dalam pola makan vegan murni.

Menurut penelitian ini, bahkan ada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular karena darah tidak mengandung cukup kolesterol HDL, yang memiliki sifat pelindung pembuluh darah. Studi ini juga menunjukkan, bagaimanapun, bahwa vegan sering gagal untuk memasok diri mereka sendiri dengan zat organik melalui suplemen makanan, yang kebanyakan vegan mengkonsumsi terlalu sedikit. Zat biologis ini termasuk zat besi, seng, vitamin B12 dan asam lemak omega-3, yang ditemukan pada ikan.

ig story viewer

Semua jelas untuk vegan

Sebuah studi yang memberikan makanan untuk berpikir. Sebagai seorang vegan, Anda juga tidak perlu panik. Ahli gizi dari University of Toronto menekankan bahwa profesional medis karena kelainan tertentu dalam jumlah darah tidak selalu menunjukkan peningkatan risiko penyakit bisa.

Lagi pula, vegan tidak membutuhkan kolesterol HDL sebanyak orang lain, karena di pembuluh darah vegan itu Jika Anda tidak mengkonsumsi makanan hewani dan karena itu tidak ada lemak hewani, tidak banyak LDL yang dapat dihilangkan harus.

Ahli gizi dari Universitas Wina juga telah membuktikan bahwa kekurangan gizi pada vegan tidak secara otomatis menyebabkan penyakit. Penelitian ini meneliti kesehatan 233 pria dan wanita. 54 dari mereka adalah vegan ketat dan tidak cukup mengkonsumsi vitamin B12, kalsium dan vitamin D, tetapi mereka tidak menunjukkan kecenderungan peningkatan penyakit defisiensi seperti osteoporosis.

Kredit foto: Joshua Resnick / stock.adobe.com

PS: Manajemen kualitas penting bagi kami!

Beri tahu kami bagaimana Anda menyukai postingan kami. Untuk melakukannya, klik tanda bintang di bawah ini (5 tanda bintang = sangat bagus):

Mohon tunggu...

PPS: Apakah Anda sangat menyukai artikel itu?

Dukung portal penasihat kami:

makanan

Puasa: apakah itu sehat dan bagaimana Anda berpuasa?

Waktu membaca:2Menit Orang-orang telah berpuasa selama berabad-abad, dan praktik ini sangat tersebar luas dalam agama Kristen. Tetapi mengapa orang benar-benar melakukan itu? Bisakah Anda menurunkan berat badan secara efektif dengan puasa dan kald...

Baca lebih banyak

Olahraga meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Diberkatilah AndaTips praktisWaktu membaca:&lt; 1menit Olahraga memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi Anda juga tidak boleh berlebihan. Berikut adalah lima tips tentang cara menghindari gelombang flu berikutnya. &lt; 1waktu membaca minimalOlah...

Baca lebih banyak

Olahraga musim dingin - Anda harus memperhatikan ini

Waktu membaca:2Menit Aktivitas olahraga di musim dingin itu sehat, tetapi bukan tanpa risiko. Oleh karena itu, persiapan yang matang sangat penting. Berikut aturan dasar yang direkomendasikan dan juga menjelaskan apa yang perlu diketahui penderita...

Baca lebih banyak
Teachs.ru