Sepak bola: tendangan untuk jantung?

instagram viewer

Waktu membaca:2Menit Jika orang ingin memperkuat hati mereka melalui olahraga, sebagian besar profesional medis merekomendasikan olahraga ketahanan seperti lari, berenang, atau bersepeda. Tetapi sepak bola juga dapat memperkuat sistem kardiovaskular, selama Anda mempertimbangkan beberapa hal.

Sepak bola: tendangan untuk jantung?

Waktu membaca:2Menit

Olahraga merupakan pilar terapi yang penting, terutama bagi penderita jantung lemah. Kebanyakan dokter menyarankan untuk tidak bermain olahraga tim seperti sepak bola. Hal ini terutama berlaku untuk pasien jantung, tetapi juga bagi mereka yang ingin memperkuat jantungnya melalui olahraga.

Apa yang disebut puncak beban adalah masalah. Berbeda dengan olahraga ketahanan, Anda tidak memberikan tekanan yang sama pada diri sendiri dalam sepak bola. Dalam beberapa situasi Anda berlari dengan mudah, lalu Anda berhenti dan tiba-tiba mulai berlari lagi. Pada fase-fase ini khususnya, denyut nadi meningkat tajam dan jantung lebih tertekan. Dalam sepak bola ada juga risiko cedera. Karena itu, tidak semua dokter memberi Anda izin untuk bermain sepak bola. Apalagi dengan hati yang lemah.

ig story viewer

Jangan takut sepak bola

Tapi pendapat ini bisa segera berubah. Ada kabar baik untuk semua pesepakbola amatir. Karena seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi baru dari Denmark, menendang secara teratur baik untuk jantung dan sirkulasi. Setidaknya itulah yang diklaim oleh para ilmuwan dari Universitas Exeter dan Kopenhagen.

Dua tim

Para peneliti ingin mengetahui apa pengaruh sepak bola terhadap curah jantung. Untuk melakukan ini, mereka membagi subjek uji mereka (33 pria tidak terlatih berusia antara 31 dan 54 tahun) yang memiliki sedikit peningkatan tekanan darah menjadi dua kelompok dengan ukuran yang sama. Kelompok pertama bermain sepak bola dua jam seminggu selama enam bulan, kelompok lain harus makan sehat, berolahraga secara teratur dan mengukur tekanan darah mereka sesekali. Setelah enam bulan, akun tersebut diselesaikan.

Tekanan darah rendah

Para dokter menemukan bahwa di atas segalanya, tekanan darah, yang juga memiliki efek langsung pada jantung, telah membaik. Rata-rata, tekanan darah penendang turun dua belas milimeter air raksa. Pada kelompok kontrol hanya 5mm / Hg. Di sekitar tiga perempat subjek tes, tekanan darah turun lagi sedemikian rupa sehingga dapat digambarkan sebagai normal.

jantung sehat

Para peneliti juga dapat menentukan peningkatan yang lebih jelas dalam kesehatan jantung pada kelompok sepak bola. Penyerapan oksigen maksimum meningkat sepuluh persen, detak jantung menurun delapan denyut per menit dan rata-rata mereka kehilangan dua kilo. Ketika Anda mempertimbangkan bahwa tekanan darah tinggi, obesitas, dan peningkatan denyut jantung dapat merusak jantung, ini adalah alasan yang baik untuk menendang bola secara teratur.

Kredit foto: steevy84 / stock.adobe.com

PS: Manajemen kualitas penting bagi kami!

Beri tahu kami bagaimana Anda menyukai postingan kami. Untuk melakukannya, klik tanda bintang di bawah ini (5 tanda bintang = sangat bagus):

Mohon tunggu...

PPS: Apakah Anda sangat menyukai artikel itu?

Dukung portal penasihat kami:

jantungPenyakit

Punggung: Hanya fisioterapi yang hampir tidak meredakan sakit punggung

Waktu membaca:2Menit Otot punggung yang lemah adalah penyebab umum sakit punggung. Untuk memperkuat otot, banyak pasien punggung diberi resep fisioterapi dan fisioterapi. Namun sakit pinggang tidak bisa diatasi hanya dengan pijatan dan senam.Pungg...

Baca lebih banyak

Punggung: Apakah pijatan benar-benar membantu mengatasi sakit punggung?

Waktu membaca:2Menit Banyak orang membiarkan diri mereka diremas dengan benar ketika mereka sakit punggung dan pulang dengan perasaan santai. Tapi pijat tidak selalu obat yang tepat untuk sakit punggung dan dalam jangka panjang tidak membantu sama...

Baca lebih banyak

Kembali: Tips melawan ketegangan di leher

Waktu membaca:2Menit Ketegangan di leher adalah masalah bagi banyak orang. Pemicu utama ketegangan leher adalah stres atau postur duduk yang salah. Dengan tips sederhana Anda dapat mengendurkan otot dan meredakan ketegangan dengan mudah.Kembali: T...

Baca lebih banyak
Teachs.ru